Mein Nackt-Yoga am offiziellen FKK-Strand Brombachsee - Video 1

Ich liebe das nackte Yoga. Nackt Yoga stärkt meinen Geist und meinen Körper, es gibt mir meine persönliche Freiheit, es zeigt meine natürliche Schönheit, und es ist erotisch. In diesem Video zeige ich dir eine Yoga-Übung (Asana), die deine Brustmuskulatur und deine Wirbelsäule dehnt und dadurch deinen Haltungsverfall vorbeugen. Ausgangsposition – Vierfüßlerstand: Arme gerade, Hände auf der Matte unter den Schulter, Beine mit Rechtwinkel gebeugt, Knie hüftenbreit, Oberschenkel senkrecht zur Matte, Fußrücken liegen auf der Matte, Rumpf gerade und parallel der Matte. Du schiebst beide Arme flach über den Boden nach vorn und zur Seite in der Rutschhalte so weit, bis deine Stirn auf die Matte liegt, dabei bleiben deine Oberschenkel senkrecht zur Matte. Diese Haltung (Pose) haltest du 2-4 Atemzüge, du atmest bewusst gleichmäßig. Wenn du mehr Dehnung willst, kannst du die Matte mit deinem Kinn statt der Stirn berühren. Um wieder in den Vierfüßlerstand zu gehen, schiebst du zuerst eine und dann die zweite Hand zurück unter Schulter, und dann streckst du die Arme, dabei sollen die Muskel von Armen und Hals ordentlich angespannt werden.